以前から自分のいびきの音や窒息しそうになって目を覚ますことはたまにあり、妻からも指摘されていたので自分が寝ている時にいびきをかいていることは知ってはいた。
でも大して気にしていなかった。
多少いびきをかいてもいいじゃない。人間だもの。
korori
いびきをする人と、しない人と、わたし。
みんなちがってみんないい。
日々の慢性的な以下の症状・・・
・寝ても寝ても日中眠い。
・疲労感が半端ない。
・何か頭の中が冴えない、曇っている感じ。
・怠け癖。
これらはいびきのせいで（＝寝ている時の酸素不足で）寝ても休息できず、疲れているからかもしれないということは頭の中にはあった。
でも具体的に何か行動をすることはなかった。
肥満はいびきの要因の一つらしいので、ダイエットしなきゃいけないとは思いつつもうまくいかず。
そして先日。
ネット上のパトロール（ネットサーフィン）しているときの何がきっかけだったか忘れたが、「いびきラボ」というアプリをたまたま使ってみた。
寝ている時のいびきを録音し、スコア化してくれるアプリだ。
そして、初日のスコアが出た・・・
（ちなみに、ノーズピン（鼻に入れて鼻孔を大きくする器具）を使っているぞ）
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そして翌日。
100超えはかなりのツワモノのようで、自分のいびき症状はかなり悪いことが分かった。
アプリ「いびきラボ」無料版でも、一部は自分のいびきが録音されており、再生してみると現実をまざまざと見せつけられた。
自分のいびきは相当うるさく、しかも長時間というか寝ている間ほぼずっといびきをかいていることが判明した。
やはり日頃の疲労感はいびきのせいにちがいない。
同居人（妻、息子）にも迷惑をかけていそうだ。
自分のいびきが可視化されることで、ショックと同時にちょっとした意識改革めいたものが訪れた。
多少ってレベルじゃなかったな
なんとかいびきを改善していきたい
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